I dessa tider av uppkopplade arbetsplatser kan det ibland vara svårt att skilja på jobb och privatliv. Hur gör man för att inte ta med stressen från kontoret hem till köksbordet?
Tidningen chef uppmärksammar en artikel i Harvard Business Review som följde en vd som hittade rutiner för att få en bättre balans i livet. Här är några av hans tips:
1) Kommunicera med dina anhöriga. Om du är ny på jobbet eller står inför en hektisk period kan det vara bra att berätta om det för familj och vänner. På så sätt kan risken för missförstånd och irritation minska.
2) Nyttja tiden på väg hem från jobbet. Fundera över vilka rutiner du har på väg hem från jobbet. Kanske finns det en podd eller någon särskild musik som du kan lyssna på för att markera att nu är det dags att vara ledig. Hitta en ritual som passar dig.
3) Dela erfarenheter i ditt nätverk. Kanske det finns en kollega eller vän som ventilera med i stressiga perioder eller som kan finnas där som stöd.
Mer tips på hur ni undviker att ta hem jobbstressen finner ni här.
